Minha malhação

Daí que vai fazer 1 mês que estou freqüentando uma academia de ginástica.
Como estou 8 kg acima do meu peso ideal, e pretendo perder rápido, resolvi malhar mesmo, faço ergometria ( Esteira, bike e elíptico), abdominais e muita musculação( de membros inferiores e superiores).
Como eu estou só no começo, ainda não dá pra perceber os resultados, no momento eu só percebo as dores...kkk
Junto com a malhação eu aderir a uma deita também, mas nada de dietas estrambóticas..kkkk é uma dieta hiperpróteica, ela funciona assim:
Café-da-manhã: sheike de proteínas, OU ração humana, OU Mingau de aveia
Lanche 1: barra de proteínas, OU vitamina de banana com granola
Almoço: porção média de arroz, carne( de frango, ou de vaca) e salada
Lanche 2: suco(fruta da minha preferência), com biscoito cream cracker
Jantar: sopa de legumes e carne
Ceia: Copo de leite com neston e ALBUMINA
A albumina é uma proteína encontrada na clara do ovo, é muito usada por praticantes de musculação e principalmente a noite, pois ela evita que o organismo catabolize durante o sono. (catabolibolizar: processo metabólico destrutivo. Em um português mais claro, catabolizar é quando o organismo retirar energia dos músculos para abastecer o corpo, e isso ocorre mais durante o sono, pois passamos muito tempo sem ingerir alimentos)

Depois do treino eu tomo um suplemento chamado WHEY PROTEIN, com bcaas, NO2 e vários outros aminoácidos. Tudo isso ajuda na construção do músculo e repõem a energia gasta no terino.
Com tudo isso meu professor de ginástica me garantiu que eu vou perder as gordurinhas localizada. Eu tenho muita bunda e perna grossa, mas é só gordura, quero transformar toda essa gordura em massa magra.
Essa é minha intenção meninas, por enquanto estou pegando pesado mesmo...espero que eu não desista!!!
bjos